粉末のグリーンスムージーがおいしくて手軽!

 

 

現在ダイエットに励んでいる方や、これからダイエットを始めようとしている方に、ぜひおすすめしたいダイエット方法があります。
それが、グリーンスムージーダイエットです。
グリーンスムージーとは、緑の野菜とフルーツを水や牛乳と一緒にミキサーでスムージー状にしたドリンクの事で、きっと一度は耳にした事がある言葉だと思います。

 

私も自分の体型が気になっていた頃、朝食だけグリーンスムージーに置き換える方法でダイエットに成功しました。
ダイエットって、運動したり食事の量を減らしたりいろいろ方法はありますが、グリーンスムージーダイエットには健康的に痩せられるたくさんのメリットがあります。

 

 

そもそも緑の野菜は栄養価がとても高く、ビタミンAやカルシウム、食物繊維などたくさんの栄養素が入っています。
しかし、調理で加熱したりするとせっかくの栄養素が逃げてしまったりして効率的に栄養を摂取する事ができなくなってしまうのです。
それにフルーツなど皮のある食べ物には、普段捨ててしまう皮の部分にこそたくさんの栄養素が含まれています。
グリーンスムージーなら、野菜やフルーツを皮ごとそのままミキサーでスムージー状にするため、これらの栄養素を逃がす事なくそのまま体内に取り入れる事ができるのです。

 

 

 

そして、栄養素をそのまま摂取できるので、ダイエット効果だけではなく、美肌効果やデトックス効果も期待できます。
食物繊維も豊富に含まれているので便秘解消にも効果的です。
ドリンクと言っても腹持ちが良いので、食事の量を減らしたりするダイエットよりも安心です。

 

 

 

私はほうれん草や小松菜などの緑の野菜に、バナナやりんご、キウイなどのフルーツを水と合わせてグリーンスムージーにして飲んでいました。
緑の野菜は苦味があるので、特にバナナは甘くて一緒にスムージーにするには相性が良かったと思います。
ただダイエットをするよりも、体に優しく健康的にグリーンスムージーでダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
ぜひ、自分に合ったグリーンスムージーのレシピも見つけてみてくださいね。

 

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